ハナムスビ オフィシャルブログ

豆料理のレストランを経て、ここ伊那谷で生活を一からスタート 自然の循環の輪に入れさせてもらえるうよう

朝で決まります 1

めぐりよいですか?

ゴキゲンな一日を過ごすには、
朝、カラダがどれだけ軽いかで決まってきます。

朝、カラダが軽い。

何よりも胃や小腸に消化物が残ってないこと。
つまりですね、寝る前に食べると消化物が残ってカラダが重く感じるのです。
よくありますよね。

これは感じやすい。

だけれども気合で乗り切りやすいところでもあります。
よっしゃ~!
重いカラダを引きずり、力技で朝を乗り切る…

コレ、体力を消耗するので、
長く続けていると疲れが蓄積していきます。
乗り切れるのは若さだけw

朝の疲労がある方は、
夜の食事を早めにしてみて、
朝の調子を見てみるのはいかがでしょうか?

あるいは睡眠前のストレッチ。

その日一日使った、使っていない筋肉を伸ばして、
いいコンディションにしてから寝る。

寝返りって、
自然にカラダの調整をする行為といいますが、
まあ、それだけでは賄いきれない。
ゆっくり呼吸と共にストレッチすれば、
朝のカラダの状態も違います。

睡眠前、一日に感謝することも忘れずに。

翌日に持ち越さない。
これ大事。

そうですね、寝る前に何をしたかで、
朝、カラダがどれだけ軽いかの大部分が決まりますね!


そして、
目覚めの腸マッサージをはじめとした運動も、
カラダを軽くするのにとても重要です!

そのやり方は・・・
明日かきます。

ゴキゲンな一日を過ごすために!

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