ハナムスビ オフィシャルブログ

豆料理のレストランを経て、ここ伊那谷で生活を一からスタート 自然の循環の輪に入れさせてもらえるうよう

さて、夏本番!

めぐりよくしなやかに~

近年、季節感がなくなってきて、
今年でいうと、
5月の暑さがないまま梅雨に入って、
ジト~ッとした湿気が狂おしいほどマトワリつくでもなく、
そして梅雨明けを迎えました。

カラダがおぼえている毎年の夏の迎え方とは違うので、
変化に対応しきれずに調子を崩すことも多いかと思います。
逆に、この気候のリズムをいかに早く捉えるかで、
終盤やってくる夏バテを防ぐことにもなります。

ポイントは、
急激に身体を冷やしたり、暑さの中に突進しないこと。

暑いとばかりにキンキンに冷えた室内に入り、
逆にキンキンに冷えた室内から屋外にでる。

その差の、奪われる熱と、降り注ぐ熱。
急激であればあるほど
体温をバランス取ろうと自律神経がガンガン働き、
ついには付いていけず不調をきたします。

あるいは熱のやり取りが多すぎるため、
夏の後半にはへばってくるのです。
夏バテね。

あるいはあるいは、
この時期の体温調節不能は冬の冷え症に繋がってきます。
冷え性は夏つくられる…

そう、だから今どうするかが大切!

難しく考えない。

まずは急激な体温調節をさせない。
身体を冷やすも、太陽光を浴びるも、徐々に徐々に。
面倒だけれども例えば室内に入る前に長袖着るとか、
ひと工夫する。
冷たいものばかり食べない。
28度設定にできるならばする。

やれることはあります。

先を見据えてこその健康ですよ!

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