ハナムスビ オフィシャルブログ

お豆のレストランをはじめに、こころ・からだの健康を提案していきます。愉しいこと、気持ちいいこと、嬉しいことを健康から!

健康はまず力を抜いて!

ハナムスビは力を抜いた健康法をお勧めします。

まず、
あれをしなければならない
あれを摂らなければならない
これはダメ
あの食事療法が正解

のようにガチガチなカテゴライズをしません。

行き詰るからです。
健康上級者ならいいでしょう。

これから健康を、という方にはまず力を抜いてほしいのです。

そう、ハナムスビの健康法は
Best ではなくBetter を目指します。

昨日より少しまし。

これを毎日繰り返せばいいだけです。

甘いものをお菓子ではなく、ドライフルーツにしよう。
二回に一回大盛りをやめて、普通盛りにしよう。
エスカレーターをやめて、階段を歩こう。
寝る前にストレッチしよう。

などなど、
ここ最近の自分の食癖、体の動かし方、心の感じ方を
思い浮かべ、整理すると、
おのずとどこが行き過ぎているかわかってくるものです。

そうしたら、できる範囲で、かつ、
続けられることを一つ一つやっていけばいいのです。
答えは自分の中にありますから。

あるいはその見つけ方が難しければ、
なんなりと相談してください。

まあ、
たまに脂ものが欲しくてガッツリ食べることもあります。
OKですよ。
打率ってものがありますからね。
一日一歩三日で三歩、三歩進んで二歩さがる。
OKです。

中長期的にモノにしていけばいいのです。
あせらずに。

すぐに結果を求めるのは悪いクセ。
長くかけて造ってきた歪みや症状は、長い目で見て戻していけばいいのです。

単純にダイエットにも言えます。

すぐに結果を求めようとするから失敗するのです。

中長期的な計画で体重を減らしていき、
代謝や胃腸の許容を体に合わせていかないと、
外見だけが痩せても、
機能は太ったときのままということになりかねません。

時間をかけてやっていきましょう。

今から始める健康法。

まずは昨日よりBetterを!

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