ハナムスビ オフィシャルブログ

豆料理のレストランを経て、ここ伊那谷で生活を一からスタート 自然の循環の輪に入れさせてもらえるうよう

さあ、夏を快適に乗り切ろう!

だるく、食欲がわきにくい夏。
でも何も食べないわけにいかない…

残暑のきつい8月後半、9月の初めは
骨がなくなったかのように身体が重だるい。

とりわけ暑さが増している近年。
どう乗り切るかは、今、この時期から身体を造っていくのがおススメ。

夏に、特に気を付けたいのは
暑いところから、急に冷えたところにいくとき
冷えているところから、急に暑いところにいくとき。

この瞬間、身体は環境に順応しようとエネルギーをたくさん使います。
これを繰り返すと身体に負担をかけ、
免疫がどんどん下がっていくというわけです。
そしてだるくなる。

今、夏を乗り切るため、何をすべきか?

五月は急に暑くなったりしますが、
容易にクーラーをかけたり、
冷たい食べ物、飲み物を摂らないことです。

今からこれを繰り返してしまうと、
夏にはもっと身体を冷やしたいと思ってしまう…

ギリギリまでガマン、ガマン。
ゆっくり夏に向けて身体を慣れさせるのが今大切なこと。
何事も準備運動w

胃腸にも負担をかけないようにしましょう。

例えば水分を多くとりすぎること。

梅雨は湿気が多い。
すなわち、身体がむくみが出やすい時期でもあります。
適度な水分補給は大切ですが、
排泄力が低くなっていることも確かなので、
夏に備えて運動をよくして循環を造るか、
利尿作用のあるものを摂るのがお勧めです。
(小豆、大豆、ハトムギ、キュウリなど)

とにかく今、循環を良くしておけば、
夏はいつもより快適に過ごせます。

スタミナ!

と言って、脂っこいものを摂りがちですが、
消化に良く、かつ栄養がつくものがスマートです。

ハナムスビでは夏を愉しく過ごすためのメニューを開発中。

食欲がそそられ、
消化に負担をかけず、
エネルギーをたくさん取れる。

そして美味しい!

そろそろメニューが変化します。

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://hanamusubi87.blog.fc2.com/tb.php/105-8d2fa1ee
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

まとめtyaiました【さあ、夏を快適に乗り切ろう!】

だるく、食欲がわきにくい夏。でも何も食べないわけにいかない…残暑のきつい8月後半、9月の初めは骨がなくなったかのように身体が重だるい。とりわけ暑さが増している近年。どう...

  • 2012/05/10(木) 16:42:13 |
  • まとめwoネタ速neo

FC2Ad