こころとからだ
深い深い結びつきを実感したのはイオリのようす。

イオリが二日間、便秘だった。
副交感神経が優位のときに便意は生じる。
長時間の外出が続くとタイミングがくるうのか（ほとんど家でするから）
便秘になってしまう。

今のところ薬や浣腸に頼るまではひどくなったことはない。
一日出ないとおなかをマッサージしたり水分をとるように気をつける。

それでも二日目に突入…
そんなときのイオリは猛烈に不機嫌になる。

それは、構ってもらえなくて抗議するときとは違う
もっと動物的な機嫌の悪さなのです。

その日も、どうにも不機嫌で大変だったけど、
家に着いて少し経ったとき、ぴたっと止まって力んだ。
そして「おっきい！」と叫び、臭いが…

オムツを替えたら、人も変わったように
表情が豊かになり、ご機嫌ちゃんに。

これまでも何回かあって、
便秘と感情の相関は感じていたけれど、今回は特にわかりやすかった。

この話をカズさんにしたところ、
それは正解！だそう。

神経細胞は、脳の次に「腸」に多いそうです。
腸の不快はダイレクトに感情に伝わるのですね。
イオリはこどもだから、その影響力がきっと大きい。

余談ですが、さっき事件？がありました。
目を離している間にオムツを外していて
なんで？と思って近付いたら、洋服も座布団もびしょびしょ！

最近、たまにトイレを教えてくれるようになったのですが、
たぶん遊びは続けたくて、でも尿意はわかって、
「えーい！」オムツ外してその場でしちゃったんだろうなぁ。。

自分で決定する機会がどんどん増えて、
脳の発達とともにアウトプットの仕方も変わっていく。
おうちでは布オムツなので乳児のときから事件はたくさんあったけど
成長したゆえのトイレごと、あーびっくりした。

便秘が続くと、こころもつらくなりますよ。
腸を活性化させて、腸内をキレイにするために、
食事や生活を整えましょうね！
ハナムスビから、腸を健康にする生活、発信していきます！！



お出かけ、興奮しちゃうんです。

ただ今、新しいメニューの試作をアレコレしているところですが

ひと足お先に、5月14日より
ランチの新メニューです！



ファラフェルのピタサンド
１０００円

スパイスのきいたひよこ豆のコロッケ、ファラフェルと
新鮮野菜、特製ソースをピタにはさんで召し上がれ。
ひと口ごとにいろんな味を愉しめます。

こちらは、お野菜を長時間ぐつぐつ煮込んで
栄養と旨みをたっぷり抽出したスープ付きです。
もちろんお豆（レンズ豆）も入ってます。

お豆と野菜の五菜定食（酵素玄米、お味噌汁付き）
も引き続きご用意しています！

ランチはドリンクもお得です。
暑くなってきたので
自家製酵素ジュース、フレッシュジュースがよく出ます。
じわ～っとエネルギーが湧いてきますよ。

ハナムスビのランチを食べて、
午後のお仕事や家事を元気にこなしてください♪
まだしばらくはランチは月・火曜のみ。
間違えないようにお越しくださいねー

だるく、食欲がわきにくい夏。
でも何も食べないわけにいかない…

残暑のきつい８月後半、９月の初めは
骨がなくなったかのように身体が重だるい。

とりわけ暑さが増している近年。
どう乗り切るかは、今、この時期から身体を造っていくのがおススメ。

夏に、特に気を付けたいのは
暑いところから、急に冷えたところにいくとき
冷えているところから、急に暑いところにいくとき。

この瞬間、身体は環境に順応しようとエネルギーをたくさん使います。
これを繰り返すと身体に負担をかけ、
免疫がどんどん下がっていくというわけです。
そしてだるくなる。

今、夏を乗り切るため、何をすべきか？

五月は急に暑くなったりしますが、
容易にクーラーをかけたり、
冷たい食べ物、飲み物を摂らないことです。

今からこれを繰り返してしまうと、
夏にはもっと身体を冷やしたいと思ってしまう…

ギリギリまでガマン、ガマン。
ゆっくり夏に向けて身体を慣れさせるのが今大切なこと。
何事も準備運動ｗ

胃腸にも負担をかけないようにしましょう。

例えば水分を多くとりすぎること。

梅雨は湿気が多い。
すなわち、身体がむくみが出やすい時期でもあります。
適度な水分補給は大切ですが、
排泄力が低くなっていることも確かなので、
夏に備えて運動をよくして循環を造るか、
利尿作用のあるものを摂るのがお勧めです。
（小豆、大豆、ハトムギ、キュウリなど）

とにかく今、循環を良くしておけば、
夏はいつもより快適に過ごせます。

スタミナ！

と言って、脂っこいものを摂りがちですが、
消化に良く、かつ栄養がつくものがスマートです。

ハナムスビでは夏を愉しく過ごすためのメニューを開発中。

食欲がそそられ、
消化に負担をかけず、
エネルギーをたくさん取れる。

そして美味しい！

そろそろメニューが変化します。

マイコです。

お休み明けの昨日、友達とハナムスビでランチをいただきました。
みんな子連れ、
4歳、2歳、1歳（イオリ）。
3人とも女の子で3人とも7月生まれ！
ランチ終了、お店は女子会の場となり、はしゃぎ声が響き渡っていました。。。

ちょうど同じ誕生月なので、
1年後にはこんなかんじかー、3年後にはこうなるのかー
とイメージがわきます。
やっぱりその年齢ごとに、親の対応も変わっていくものだろうなぁ。

イオリのブームは、現在、階段。
駅、道端、階段があればすかさず上り下り！
私は比較的時間があるので、急ぎでなければ付き合います。

駅の階段は長くてもちゃんと上り（下り）切ります。
最近は特に手すりを使いたくない様子。
でも危ないので手を掴もうとすると
「ふん！」と振り払われます。

ホント、その自立心、頑張り屋さんの姿には感心します。
今、なんでも自分でやりたい時期なんですよね。

一方で、知らない人にちょっと顔をのぞかれたりすると
私に走り寄って「ぎゅう！」と抱っこを要求します。

素直で、いいなぁ。
と思うんですよね。

大人になると、頑張り過ぎたり甘えられなくなったり、
逆に自分と対峙して踏ん張るべきところで何かに頼ってしまったり、
頃合いをはかることがヘタになってしまうみたい。

福祉の勉強をしていても
自立と頼ることのバランスがうまくできれば
もっと生きやすい社会になるんじゃないかなぁと考えます。
悩んでいる人を見ても、そのバランス、さじ加減が上手にできれば
もっと早く楽になれるんじゃないかなぁと感じるんですよね。
私も甘えベタなので、イオリを見習わなきゃと思うところもある。

でも、もう少し大きくなったら今の接し方ではいけないとも思う。
いつまでも階段の端っこを陣取って、時間かけて上っていたら迷惑だし。
散歩中、5秒ごとに「抱っこ！」「歩く！」を繰り返すことを
いつまでも良しとしていてはワガママになると思うし。

自立心を育てつつ、
人に上手に甘える（頼る）術も身につけてほしい。

でも。
親はアレコレ考えることも多いけど、
3人でくっついて楽しく遊んでいる子供たちを見ていたら
からだが健康で、こころが元気なら、それが一番だよなーって
つくづく思いました。



この写真は、別の日のひとコマ。
私の高校時代の友人とその子供たちの集い…

ハナムスビは、家族連れ大歓迎です。
イオリもいるときは仲良くしてやってください！

ハナムスビはお豆と発酵の店と掲げていますが、
両者、ともに奥が深くまだまだ知らないことがたくさんあります。

そこで皆さんに豆と発酵についていろいろ教えていただきたいのです。

例えばご両親の田舎でこんな豆料理、発酵料理があったよ！とか、
こんな珍しいもの、みんな知らないのでは？とか、
旅先で知った豆のお菓子とか…
三年寝かした納豆があるとかｗ

何か知っていましたら是非教えてください！

ハナムスビのメニューも試行錯誤。

皆さんの声を取り入れて、
面白く、かつ美味しく、創作していきたい！

こちらによろしくお願いします。
info@ha-na-musubi.jp

どうぞよろしくお願いします。
豆と発酵を盛り上げていきましょう！